De e-bike onder de loep: zo goed is hij voor je gezondheid
De elektrische fiets is niet meer weg te denken uit het straatbeeld. Maar wist je dat een e-bike niet alleen handig is, maar ook verrassend goed voor je gezondheid? Hieronder lees je waarom elektrisch fietsen een slimme keuze is voor lichaam én geest.
Wat er aan bod komt in deze blog
- 1. Gezond in beweging met een zetje in de rug
- 2. Met een e-bike kies je vliegensvlug voor de fiets
- 3. Hoe de e-bike fietsen weer leuk maakt
- 4. Kleine rit? Pak de e-bike, niet de auto
- 5. De e-bike: jouw shortcut naar meer beweging
- 6. Trap jezelf gezonder
- 7. Verbrand calorieën terwijl je geniet van het ritje
- 8. Fietsen voor iedereen, van jong tot oud
- Conclusie
1. Gezond in beweging met een zetje in de rug
Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Toch lukt het veel mensen niet om elke week genoeg te bewegen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om minstens 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Gelukkig hoef je daar niet voor naar de sportschool. Op een e-bike blijf je actief, terwijl je het jezelf net wat makkelijker maakt. Je trapt nog steeds zelf, maar krijgt een duwtje in de rug. Dat maakt het makkelijker om in beweging te blijven en tegelijk je conditie, spieren en uithoudingsvermogen te verbeteren. En alsof dat nog niet genoeg is: regelmatig fietsen op de e-bike helpt ook bij het op peil houden van je gewicht en het verminderen van stress.
2. Met een e-bike kies je vliegensvlug voor de fiets
Heb je geen zin om moe aan te komen of zweetplekken op werk? Dan is de kans groot dat je de gewone fiets laat staan. De e-bike haalt die drempel weg. Door de trapondersteuning voelt fietsen minder zwaar, ook bij tegenwind of heuvels. Onderzoek laat zien dat mensen die normaal niet vaak fietsen, met een e-bike wél vaker op pad gaan. Je hoeft niet meer op te zien tegen een langere rit. Sterker nog, die wordt juist leuker. En hoe vaker je fietst, hoe meer gezondheidsvoordelen je meepakt.
(Bron: Journal of Transport & Health)
3. Hoe de e-bike fietsen weer leuk maakt
Laten we eerlijk zijn: iets dat leuk is, doe je sneller en vaker. En dat is precies wat een e-bike doet. Mensen ervaren fietsen met ondersteuning als plezieriger dan op een gewone fiets. Je hoeft je minder in te spannen, je komt sneller vooruit en je bent lekker buiten. Dat verhoogt de kans dat je het fietsen blijft volhouden. En dát is precies wat telt voor je gezondheid op lange termijn.
4. Kleine rit? Pak de e-bike, niet de auto
Stilstaan in de auto of vooruitgaan op de e-bike? Elke trap telt mee. Veel mensen pakken voor korte ritjes al snel de auto, terwijl je die afstand net zo goed of zelfs sneller kan doen met een e-bike. Zo voeg je zonder moeite extra beweging toe aan je dag. Zeker als je een kantoorbaan hebt, is dat mooi meegenomen. Bovendien: hoe minder je de auto pakt, hoe beter voor het milieu. Win-win dus!
5. De e-bike: jouw shortcut naar meer beweging
Een e-bike lijkt misschien wat 'lui', maar dat is onterecht. Uit verschillende studies blijkt dat mensen met een e-bike gemiddeld langere afstanden fietsen dan op een gewone fiets. Je beweegt dus wel degelijk veel – alleen voelt het minder zwaar. Regelmatig fietsen verbetert je spierkracht, je uithoudingsvermogen én je energie. Bovendien helpt het bij het verlagen van je bloeddruk en het in balans houden van je bloedsuikerspiegel. Dat alles verkleint de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
(Bron: International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)
6. Trap jezelf gezonder
Ook je hart en longen profiteren flink van ritjes op de e-bike. In een onderzoek waarin mensen vier weken lang met de e-bike naar werk fietsten, bleek dat hun conditie merkbaar verbeterde. Ze konden meer zuurstof opnemen en hadden dus meer uithoudingsvermogen. Wat opvallend was: hun vooruitgang was vergelijkbaar met die van mensen die zonder ondersteuning fietsten. Oftewel: je hoeft jezelf niet uit te putten om gezonder te worden.
(Bron: Clinical Journal of Sport Medicine)
7. Verbrand calorieën terwijl je geniet van het ritje
8. Fietsen voor iedereen, van jong tot oud
Misschien wel het mooiste aan de e-bike: iedereen kan het doen. Of je nu jong bent of wat ouder, fit of herstellend van een blessure – je past het ondersteuningsniveau gewoon aan aan jouw lichaam. Dankzij die flexibiliteit worden gewrichten minder belast en is de kans op blessures kleiner. Het fietsen op een elektrische fiets opent letterlijk de deur naar meer bewegen, zelfs als je dacht dat fietsen niet meer voor jou was weggelegd.
Conclusie
De e-bike is dus véél meer dan alleen een handige manier om van A naar B te komen. Het is een laagdrempelige manier om vaker te bewegen, je conditie te verbeteren en gezonder te leven – en dat alles terwijl je ook nog eens geniet van het fietsen zelf. Of je nu fitter wilt worden, je hart een plezier wilt doen, of gewoon meer wilt bewegen zonder het gevoel dat je aan het sporten bent: de e-bike telt echt mee.
-
Is elektrisch fietsen even gezond als gewoon fietsen?
E-bikes zijn de laatste jaren enorm populair geworden, maar nog steeds blijven dezelfde vragen vaak terugkomen: Hoe gezond is een elektrische fiets nou en kun je met een e-bike nou echt fit worden, of is het slechts een handige manier om te fietsen zonder al te veel inspanning? In deze blog vertellen we u hierover meer!
Is een elektrische fiets daadwerkelijk ongezonder dan een reguliere fiets?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmRoZWlkc3Zvb3JkZWxlbi5qcGciLCJhbHQiOiJnZXdvbmUgZmlldHNlbiBnZXpvbmRlciBkYW4gZWxla3RyaXNjaGUgZmlldHNlbiIsIndpZHRoIjoiMTAwMCIsImhlaWdodCI6IjYyNSJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Anderen geloven juist dat e-bikes een innovatieve manier zijn om mensen actiever te maken, vooral degenen die normaal gesproken niet vaak fietsen. Maar wat zegt wetenschappelijk onderzoek eigenlijk? In deze blog duiken we in de wetenschappelijke literatuur om enkele veelvoorkomende misvattingen te ontkrachten aan de hand van recente onderzoeken.
Misverstand 1: ''E-bikes zijn voor luie mensen''{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="IjxwIHN0eWxlPVwidGV4dC1hbGlnbjoganVzdGlmeTtcIj5WZWVsIG1lbnNlbiBkZW5rZW4gZGF0IGUtYmlrZXMgYWxsZWVuIG1hYXIgZWVuIGdlbWFra2VsaWprZSB1aXR3ZWcgemlqbiB2b29yIG1lbnNlbiBkaWUgbmlldCB6ZWxmIHdpbGxlbiB0cmFwcGVuIGVuIGxpZXZlciBoZXQgZnlzaWVrZSB3ZXJrIGRvb3IgZWVuIGVsZWt0cm9tb3RvciB3aWxsZW4gbGF0ZW4gZG9lbi4gRWNodGVyLCB1aXQgZWVuIDxzdHJvbmc: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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lYmlrZWdlem9uZGhlaWQtZXpnaWYuY29tLXdlYnAtdG8tanBnLWNvbnZlcnRlci5qcGciLCJhbHQiOiJlLWJpa2UgZ2V6b25kaGVpZCIsIndpZHRoIjoiMTQ0MCIsImhlaWdodCI6Ijk2MCJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Het is dus niet zo dat het niet gezond is om te fietsen op een elektrische fiets! In tegendeel, wanneer je op een elektrische fiets fiets, dan kost je dat helemaal niet veel minder energie. Het fietsen op een e-bike vraagt een zeer vergelijkbare inspanning van de bestuurder ten opzichte van het fietsen op een reguliere fiets. In deze studie werden dan ook zowel fietsen op een reguliere fiets als fietsen op een elektrische fiets geclassificeerd als een gematigd intensieve fysieke activiteit.
We kunnen dus zeker concluderen dat elektrische fietsen niet voor luie mensen zijn! Het verschil in fysieke inspanning is namelijk relatief klein. Daarnaast geldt voor sommige mensen dat zij sneller met een elektrische fiets op pad gaan dan met een reguliere fiets vanwege het feit dat elektrische fietsen het mogelijk maken om ook grotere afstanden af te leggen. Afhankelijk van de afstanden die u graag met de fiets en/of e-bike zou willen afleggen kan het dus ook zomaar zijn dat een e-bike motiveert om vaker te fietsen waardoor u op den duur wellicht fysiek veel fitter en gezonder kunt worden.
Misverstand 2: ''E-bikes bieden geen cardio-voordelen''{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9nZXpvbmRoZWlkX2VsZWt0cmlzY2hlX2ZpZXRzX3ZlcmdlbGlqa2VuX2dld29uZV9maWV0cy5qcGciLCJhbHQiOiJnZXpvbmRoZWlkIHZhbiBlbGVrdHJpc2NoZSBmaWV0cyIsIndpZHRoIjoiMTAwMCIsImhlaWdodCI6IjYzMiJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="IjxwIHN0eWxlPVwidGV4dC1hbGlnbjoganVzdGlmeTtcIj5FZW4gc3RlcmsgY2FyZGlvdmFzY3VsYWlyIHN5c3RlZW0gaGVscHQgaGV0IHJpc2ljbyBvcCBoYXJ0LSBlbiB2YWF0emlla3RlbiB0ZSB2ZXJsYWdlbi4gT29rIHZlcmJldGVydCBlZW4gZ29lZCBmdW5jdGlvbmVyZW5kIGNhcmRpb3Zhc2N1bGFpciBzeXN0ZWVtIGplIG1lbnRhbGUgaGVsZGVyaGVpZCBlbiB2ZXJob29ndCBoZXQgamUgZW5lcmdpZSBlbiB2aXRhbGl0ZWl0IGluIGhldCBkYWdlbGlqa3MgbGV2ZW4uIEhldCBpcyBkdXMgYmVsYW5ncmlqayBvbSB0ZSB3ZXRlbiBvZiBlbGVrdHJpc2NoIGZpZXRzZW4gZGV6ZWxmZGUgcG9zaXRpZXZlIGVmZmVjdGVuIG9wIGplIGNhcmRpb3Zhc2N1bGFpciBzeXN0ZWVtIGhlZWZ0IGFscyByZWd1bGllciBmaWV0c2VuLiBFZW4gdmllciB3ZWtlbiBkdXJlbmRlIDxhIHRpdGxlPVwiRWZmZWN0IG9mIEUtQmlrZSBWZXJzdXMgQmlrZSBDb21tdXRpbmcgb24gQ2FyZGlvcmVzcGlyYXRvcnkgRml0bmVzcyBpbiBPdmVyd2VpZ2h0IEFkdWx0czogQSA0LVdlZWsgUmFuZG9taXplZCBQaWxvdCBTdHVkeVwiIGhyZWY9XCJodHRwczpcL1wvam91cm5hbHMubHd3LmNvbVwvY2pzcG9ydHNtZWRcL2Fic3RyYWN0XC8yMDE4XC8wNTAwMFwvZWZmZWN0X29mX2VfYmlrZV92ZXJzdXNfYmlrZV9jb21tdXRpbmdfb24uMi5hc3B4XCIgdGFyZ2V0PVwiX2JsYW5rXCIgcmVsPVwibm9vcGVuZXJcIj48c3Ryb25nPnBpbG90c3R1ZGllIHZhbiBHZWhyaWcsIEdvcmRvbiwgSGFuc3NlbiwgZXQgYWwuICgyMDE4KTxcL3N0cm9uZz48XC9hPiBnZXB1YmxpY2VlcmQgaW4gZGUgPGVtPkNsaW5pY2FsIEpvdXJuYWwgb2YgU3BvcnQgTWVkaWNpbmU8XC9lbT4gb25kZXJ6b2NodCBkaXQgZG9vciB0ZSBraWprZW4gbmFhciBkZSBlZmZlY3RlbiB2YW4gZS1iaWtlIHdvb24td2Vya3ZlcmtlZXIgb3AgZGUgY2FyZGlvcmVzcGlyYXRvaXJlIGZpdGhlaWQgdmFuIG9uZ2VvZWZlbmRlLCB6d2FhcmxpanZpZ2Ugdm9sd2Fzc2VuZW4uJm5ic3A7PFwvcD4i" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9jYXJkaW92YXNjdWxhaXJfc3lzdGVlbV92b29yZGVsZW5fZS1iaWtlLmpwZyIsImFsdCI6ImVsZWt0cmlzY2hlIGZpZXRzIGJpZWR0IHBvc2l0aWV2ZSBpbnZsb2VkIG9wIGNhcmRpbyBzeXN0ZWVtIiwid2lkdGgiOiI1MjE2IiwiaGVpZ2h0IjoiNDIxNyJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Om het iets simpeler uit te drukken, deze studie focuste zich op hoe goed mensen zuurstof kunnen opnemen in een bepaalde tijd. Hoe meer zuurstof je kunt opnemen, des te meer verbranding er plaats kan vinden in dezelfde tijd en des te meer uithoudingsvermogen je opbouwt. Uit de resultaten van de studie werd geconcludeerd dat zowel de e-bike als de conventionele fiets een significante toename in piek zuurstofopname (V̇o2peak) opleverden, een maatstaf voor cardiorespiratoire fitheid.
Interessant genoeg was de toename in zuurstofopname (V̇o2peak) iets hoger bij de e-bike groep (gemiddeld 3.6 mL/(kg·min)) dan bij de conventionele fiets groep (gemiddeld 2.2 mL/(kg·min)). Dit suggereert dat, ondanks de trapondersteuning, het fietsen op een e-bike daadwerkelijk een soortgelijk of zelfs sterker positief effect kan hebben op de verbetering van cardiorespiratoire fitheid in vergelijking tot het fietsen op een gewone fiets.
Hoe kunnen elektrische fietsen bijdragen aan fitheid?Er zijn een aantal redenen waarom e-bikes een positieve impact kunnen hebben op je fitheid:
Lagere drempel om te fietsen: Volgens de studie uit de Journal of Transport & Health vinden mensen e-bikes leuker om op te rijden en ervaren ze minder inspanning en moeilijkheid dan op een conventionele fiets, ondanks dat de inspanning en verbranding die bij het fietsen op een elektrische fiets horen zeer vergelijkbaar zijn met de inspanning en verbranding die horen bij het fietsen op een reguliere fiets. Dit kan betekenen dat mensen eerder geneigd zijn om vaker en langer te fietsen, wat uiteindelijk bijdraagt aan hun algehele gezondheid. Hogere snelheden en meer afgelegde afstand: De trapondersteuning van een e-bike stelt fietsers in staat om hogere snelheden te bereiken en langere afstanden af te leggen zonder uitgeput te raken. Dit kan met name voordelig zijn voor mensen die in heuvelachtig terrein wonen of langere afstanden moeten afleggen voor woon-werkverkeer. Hierdoor kan een e-bike vaak als beter alternatief voor een auto dienen dan een reguliere fiets. Toegankelijkheid en inclusiviteit voor verschillende fitnessniveaus: E-bikes maken fietsen toegankelijker voor mensen met verschillende fitnessniveaus, leeftijden en gezondheidsproblemen. Dit betekent dat mensen die anders niet zouden fietsen, nu wel aan deze matig intensieve activiteit kunnen deelnemen. Over het algemeen kunnen we dus wel concluderen dat een elektrische fiets diverse doelgroepen sterk kan motiveren om vaker de e-bike te pakken als alternatief voor bijvoorbeeld een auto. Er heerst een grotere inclusiviteit en er is simpelweg meer ruimte om zelf de intensiteit van uw fietsrit te bepalen door het ondersteuningsniveau aan te passen naar eigen voorkeur.
Fietsen op een e-bike wordt als leuker ervaren dan fietsen op een reguliere fiets{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="IjxwIHN0eWxlPVwidGV4dC1hbGlnbjoganVzdGlmeTtcIj5FZW4gYW5kZXIgYmVsYW5ncmlqayBhc3BlY3QgZGF0IG5hYXIgdm9yZW4ga3dhbSBpbiBoZXQgb25kZXJ6b2VrIHVpdCBkZSA8ZW0: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" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9zcG9ydGllZl9maWV0c2VuX2UtYmlrZS5qcGciLCJhbHQiOiJzcG9ydGllZiBmaWV0c2VuIiwid2lkdGgiOiIxMTgwIiwiaGVpZ2h0IjoiNzQ1In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Dit plezier zorgt er namelijk voor dat mensen meer bewegen zonder dat het als een verplichting voelt. Het regelmatig fietsen, zelfs op een e-bike, kan vervolgens helpen om je conditie te verbeteren, het risico op chronische ziekten te verlagen en het algehele welzijn te verhogen. Dus, hoe leuker het fietsen, hoe groter de kans dat mensen het blijven doen en hoe meer gezondheidsvoordelen ze ervan zullen ervaren.
Conclusie: Hoe gezond is de elektrische fiets?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9maWV0c3Zha2FudGllX21ldF9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmQuanBnIiwiYWx0IjoiU3BvcnRpZXZlIGZpZXRzdmFrYW50aWUgR2V6b25kaGVpZCBlbGVrdHJpc2NoZSBmaWV0cyIsIndpZHRoIjoiNjY5IiwiaGVpZ2h0IjoiNDQ2In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Oftewel, dit betekent dat je, zelfs met trapondersteuning, je conditie kunt verbeteren en je cardiovasculaire gezondheid kunt ondersteunen. Daarnaast laat onderzoek zien dat het gebruik van een e-bike leidt tot een vergelijkbare, en soms zelfs grotere, toename in cardiorespiratoire fitheid (zoals gemeten door de maximale zuurstofopname/V̇o2peak) in vergelijking met het gebruik van een conventionele fiets. De ondersteuning van de e-bike maakt het bovendien makkelijker om langere afstanden te fietsen en steilere heuvels te beklimmen, wat je helpt om regelmatiger te bewegen en grotere gezondheidsvoordelen te behalen.
{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19pc19vbmdlem9uZGVyX2Rhbl9nZXdvbmVfZmlldHMuanBnIiwiYWx0IjoiZWxla3RyaXNjaGUgZmlldHMgb25nZXpvbmRlciBkYW4gZ2V3b25lIGZpZXRzIiwid2lkdGgiOiIxMDAwIiwiaGVpZ2h0IjoiODAwIn0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
In principe is het ook niet gek dat er enkele afwijkende overtuigingen zijn onder academici, zeker aangezien de inspanning en verbranding bij het fietsen op een e-bike sterk afhankelijk zijn van een groot aantal verschillende factoren zoals bijvoorbeeld het type e-bike, het terrein, en de weersomstandigheden. Ondanks dat er verschillende denkbeelden bestaan rondom dit onderwerp is de algemene stemming over de elektrische fiets zeer positief. Wij geloven dan ook sterk in de elektrische fiets als alternatief voor de auto. Ook zal de elektrische fiets afhankelijk van de manier hoe je met je e-bike omgaat in een kleinere of grotere mate een positieve invloed hebben op je gezondheid!
Heeft u nog vragen over deze blog of heeft u andere vragen over uw elektrische fiets of fietsaccu? Neemt u dan gerust contact op met onze klantenservice. Zij helpen u namelijk graag!
Lees meer9 Sep 2024
